조청효능과 부작용 꼭 알고 드세요!

조청효능과 부작용 꼭 알고 드세요!

조청은 자연에서 난 꿀이아닌, 곡식의 엿기름을 삭혀 만들 꿀을 일컽는 다고 합니다. 그렇다고 해서 효능이 좋지 않거나 그런것은 아니라고 합니다. 제조법의 차이가 조금있을뿐 자연산 꿀과 마찬가지로 효능이 좋다고 알려져있습니다. 최근에는 당은 우리몸에 안좋다고 많이 알려져 있어서 많은 분들이 당을 자제 하시는 분들이 계시기 때문에 당중에서도 우리몸에 좋다는 조청효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 그리고 당은 우리몸에 필수영양소라고 하니 어느정도는 섭취해야 한다고 합니다.

조청효능

두뇌활성

두뇌에서 유일한 에너지원인 포도당이 풍부하게 포함되어 있는 조청은 두뇌를 활성화시키는데 좋다고 합니다. 집중력이 필요한 학생, 직장인들, 어르신들 누구에게나 좋으며 두뇌를 활성화하는것은 매우 중요한 부분이라고 합니다.

다이어트

우리가 흔히 당을 생각하면 생가나는 성탈과는 다르게 혈당의 변화가 없는 조청은 다이어트에도 도움이 많이 된다고 합니다. 조청은 공복감을 없애 주고 포만감을 주어서 음식량 조절을 하게 해주는 효과가 있고, 또한 칼로리가 적은 식품이기 때문에 다이어트에 많은 도움을 준다고 합니다.

소화

엿기름에 풍부하게 들어있는 아밀라제효소는 우리 소화기관에 작용해서 소화작용을 돕는 좋은 효과를 내기 때문에 소화기능이 떨어지는 분들에게 많은 도움이 된다고 합니다.

혈액순환

아밀라제 성분은 소화뿐만 아니라 혈액을 맑헤 해주는 효과가 있고, 노폐물을 배출시켜주기 때문에 혈액순환에 좋은 효능을 낸다고 합니다.

체질개선

조청의 다양한 효능으로 인해서 우리몸에 세포재생과, 신진대사를 활발하게 해주며 우리몸에 활력을 가져다 주며 에너지 보충이 되기 때문에 꾸준하게 먹는다면 체질개선이 가능하다고 합니다.

부작용

조청은 우리몸에 좋은 효능이 있지만 과다섭취에는 부작용이 생기기 마련이기 때문에 체증증가나, 당에 의한 부작용이 발생할 수 있다고 합니다. 당은 우리몸에 적당량이 좋기 때문에 설탕보다 칼로리가 적다고 해서 과다 섭취는 금하셔야 한다고 합니다.

지금까지 조청효능과 부작용에 대해서 알아봤습니다. 참고하셔서 여러분 건강에 도움이 되시길 바라겠습니다.