양송이버섯의 효능과 부작용

양송이버섯의 효능과 부작용

양송이 버섯은 많은 버섯들중 식용이 가능한 버섯의 한종류로 서양의 버섯이라고 불려서 양송이 버섯이란 이름을 가지게된 버섯이라고 합니다. 생김세는 둥근 단추모양을 닮은 버섯으로 우리 식탁에도 많이 올라오는 버섯이기 때문에 많은 분들이 잘 알고 계시는 버섯입니다. 특히 우리가 고기를 먹을때 주로 많이 먹게 되는것이 이 양송이 버섯이라고 합니다. 그래서 우리가 자주먹는 버섯이니 많은 그 효능과 부작용을 알고 드시는것이 좋기 때문에 자세히 알아보도록 하겠습니다.

양송이버섯 효능

혈압

양송이 버섯에 티로시네이스 성분은 우리몸에 혈압을 낮추는데 효과적이라고 합니다.

다이어트

버섯은 다이어트에 효능이 좋은 것으로 유명합니다. 다양한 식이섬유와 비타민으로 다이어트시 영양부족에 도움이 되고, 칼로리가 낮으면서 포만감도 높기 때문입니다. 또한 양송이 버섯은 수분을 많이 함유하고 있어서 다이어트시 부족한 수분보충에도 효과적이라고 합니다.

소화

양송이버섯에는 트립신, 아밀라제 프로테아제 성분으로 인해서 소화를 돕는 효능이 있습니다. 그로 이냏서 소화기가 약한 분들이나 소화기 질환이 있는분들에게 도움을 주기 때문에 소화에 관련해서 많은 도움을 준다고 합니다.

혈액순환

양송이 버섯은 혈액을 깨끗하게 만들어주고, 혈액순환을 돕는 기능을 한다고 합니다. 그렇기 때문에 혈액순환으로 인한 질병인 성인병, 동맥경화, 고혈압, 심근경색등을 예방하며 증상개선에도 많은 도움을 준다고 합니다.

항암

양송이버섯에는 베타글루칸, 폴리페놀성분으로 인해서 암세포 증식과, 예방을 하는데 효과가 뛰어나기 때문에 암예방이나, 암증상을 개선시키는데 많은 도움을 준다고 합니다.

부작용

버섯은 독버섯이 아닌경우에는 신체에 큰 부작용이없지만, 체질에 따라서 발생할 경우가 생기는데 특히 몸이 찬분들에게는 주의를 해서 섭취를 해야한다고 합니다. 왜냐하면 버섯에 들어있는 수분과, 버섯의 찬성분으로 인해서 안좋은 증상이 발생할 수 있다고 합니다.

지금까지 양송이버섯의 효능과 부작용에대해서 알아봤습니다. 참고하셔서 어려분 건강에 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.