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청경채 효능과 부작용 요약정리 청경채는 우리가 먹는 음식에 다양하게 쓰이는 채소로 식감이 좋고 연하며 향도 쎄지 않아서 다양하 요리에 사용되는 채소입니다. 또한 그냥 쌈이나 샐러드로 생채소로도 쓰기고 이는 영양도 다양하고 식감또한 좋기 때문에 많은 요리에서 사용된다고 합니다. 그래서 오늘은 이렇게 식감도 좋고 영양도 좋은 청경채 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 청경채 효과 다이어트청경채는 열량이 매우 낮은 채소입니다. 그래서 다이어트시에 가장 많이 먹는 채소중 하나입니다. 또한 청경채는 우리몸에 쌓인 나트륨을 몸밖으로 배출시켜주는 효능도 있기 때문에 다이어트에 더욱 도움되고 다이어트 효과를 높여준다고 합니다. 골밀도청경채에는 칼슘성분이 풍부하게 들어있기 때문에 뼈를 튼튼하게 해주는데 많은 ..