호두의효능, 우리몸에 정말 좋다!

호두의효능, 우리몸에 정말 좋다!

우리 주변에서 흔하게 볼 수 있는 호두는 잘 알고계시죠? 출출할떄 먹으면 든든하게 만드는 호두는 대표적인 견과류로 단백질과 불포화지방산이 풍부하게 함유되어있는 우리몸에 좋은 견과류입니다.

그래서 오늘은 알고 드시면 더 좋은 호두의효능의 대해서 알아보도록하겠습니다.

치매예방의좋다

호두는 알파리놀렌산 성분을함유하고 있어서 치매예방의 탁월한 효능을 낸다고 합니다. 특히 노인성 치매를 예방하는데 좋고 하루 한줌정도를 먹으면 그 효과가 난다고 하네요.

탈모의 좋다

다량의 비타민E가 다량으로 함유되어있기 때문에 검고 윤기나는 머리카락을 자라게 하는 효과를 내기 떄문에 탈모를 겪는분들에게 많은 도움이 된다고 합니다.

피로회뵉과 스트레스의 좋다

호도의 여러가지 성분으로 인해 우리몸에 회복작용을 해주는 작용을 해줘서 몸의 피로회복과 스트레스해소의 좋은 역할을 한다고 합니다.

당뇨병치료에좋다

호두의 성분으로 인햇 인슐린에 의존하는 사람들에게 당조절을 해주는 호두는 많은 당뇨병 좐자들에게 도움이 된다고 합니다.

변비에좋다

호두는 이뇨작용과 장기능을 활발하게 해주는 효능이 있어 콩팥이 안좋거나 변비를 심하게 겪는분들에게 도움이 된다고 합니다.

노화방지에좋다

비타민E와 지방산으로 인해서 피부노화방지가 가능학 뇌건강 피부미용등에 좋은 효능을 낸낸다고 합니다.

다이어트의좋다

호두는 약간의 양으로 포만감을 주기 때문에 다이어트의 효과적이라고 합니다. 하지만 너무 많은 양을 먹으면 칼로리가 높아지기 때문에 주의하셔야 한다고합니다.

관절에좋다

오메가3와 지방산을 포함하고 있는 호두는 뼈가 약해지는것을 예방하고 튼튼한관절을 만드는데 도움을 준다고 합니다.

성인병예방에 좋다

호두의 지방산과 미네랄, 리놀렌산성분이 풍부하게 있는 호두는 심장병과, 성인병예방에 좋은 효능을 낸다고 합니다.

이처럼 우리뇌와 생김세가 비슷하다는 호두 알고 보니 우리몸에도 정말 좋은것 같습니다. 하루 권장견과류가 있을정도로 우리몸에 견과류의 영양소가 좋다고 하니 건강을 챙겨보시기 바랍니다.

그럼 지금까지 호두의효능의 대해서 알아보았습니다.